نم أكثر
أين أنتم يا عشاق النوم؟...
نعلم جميعاً أهمية النوم لأجسامنا كي تتعافى من إرهاق اليوم, ولنكون على قدر أفضل من الكفاءة والإنتاجية, بالإضافة لذلك فقد تبين أن النوم سر من أسرار السعادة!
كلنا يعلم مدى تأثير المشاعر السلبية على حياتنا ومدى التعطيل الذي يمكن أن تصيبنا به, وقد قدمت عدة دراسات تتحدث عن أهمية النوم بالشكل الصحيح وتأثير ذلك على الحساسية للمشاعر السلبية مثل الغضب والخوف, وارتباط مدى القدرة على مقاومتها بنهج النوم المتبع.
نظم نومك ونم ما يقارب ال 7 ساعات كحد أوسط, كي تكون سعيداً...