سبع دقائق قد تكون كافية لسعادتك
إذا كنت تعتقد أن لا وقت لديك لممارسة الرياضة... قد أصدرت مجلة النيويورك تايمز الأمريكية مقالاً فيه حل لمشكلتك,فسبع دقائق من الرياضة يومياً كافية لتصنع سعادتك...
أثبتت الرياضة تأثيرها العميق في التغلب على الاكتئاب, ففي كتاب (فائدة السعادة) للكاتب "شون اشور" وردت دراسة عن ثلاث مجموعات من مرضى الاكتئاب, استخدم معها إما الدواء أو الرياضة أو مزيج من كليهما معاً وكانت النتائج مفاجئة, فقد تم اختبار هذه المجموعات بعد ستة أشهر لتقييم مدى الانتكاس في كل واحدة فكانت النتائج:
انتكاس بنسبة 38% بالنسبة للمجموعة المرتكزة على الدواء وحده, وكان بمعدل 31% أي بنسبة أقل في المجموعة التي ارتكزت على الدواء والرياضة معاً, أما المجموعة التي ارتكزت على الرياضة وحدها فسجلت معدل انتكاس 9% فقط!
ممارسة الرياضة لا تستلزم أن تكون مكتئباً, فهي تساعدك على الاسترخاء وتقوي الطاقة الذهنية, بالإضافة إلى الشكل الجميل واللياقة الجسدية.