مسا الخير
و الله موضوع الماء هذا مهم ..
لانني كنت قد عانيت قبل عامين هذه المشكلة صحياً ..
و كان احد اهم اسبابها هو نقص شرب الماء بشكل كافي
الان اشرب يومياً بحد ادنى لتر و نصف ، و الاهم من ذلك
مباشرة حينما اقوم من النوم اشرب على الريق كوب كبير و كذلك قبل النوم بثواني اشرب كمية كافية..
و انصح الجميع بذلك ، كثرة الماء مفيدة و تم ذكرها بالقراءن الكريم
تحيتي